Cirkel smidighed massage

Øvelse der skaber tillid og tryghed

Oprettet af: Hilde Nybo Breum
Alder: Mikro, Mini, Junior, Trop, Senior, Leder
Aktivitetstype: Samarbejdsøvelser, Sundhed, Leg
Varighed: 15-30 minutter

Vejledning

Alle stiller sig i en cirkel med hinanden i hænderne.

 

Alle stiller sig på venstre ben.

Alle skal nu løfte højre ben så højt de kan. Man må gerne støtte sig til hinanden, men man må ikke vælte.

Alle svinger højre ben langsomt bagud og holder positionen lidt.

Herefter svinges yderligere langsomt højre ben frem og tilbage i takt.

 

Bliv stående på venstre ben.

Alle skal nu prøve at røre så mange fødder de kan med deres højre fod.

Alle skal nu prøve at røre så mange knæ de kan med højre fod.

Alle skal nu prøvbe at røre så mange hofter de kan med højre fod.'

Alle skal nu prøve at røre så mange hoveder de kan med højre fod.

 

Alle stiller sig på højre fod og øvelserne gentages.

 

Herefter stiller alle sig på begge fødder og lukker øjnene. 

Ae dine to sidekammerater med ydersiden af håndfladen mod yder siden af håndfladen.

Ae/gnid jeres underarme mod hinanden.

masser de andre på overarmene.

Masser de andre på skuldrene. 

Ae de andre ned af ryggen langs rygsøjlen.

Masser de andres nakke.

Nuldrer de andres ører blidt.

 

Åben øjene øvelsen er slut.

  • Hvilke af følgende udviklingsområder har aktiviteten ramt: Socialt, fysisk, intellektuelt, følelsesmæssigt, kreativt, spirituelt

  • Hvilket af følgende ord synes du passer bedst til aktiviteten? Sjov, kammeratskab, udfordring, samarbejde, oplevelse, friluftsliv

Kommentarer

Rapportér fejl

Evt. et screenshot af fejlen